charlotte blanc
http://www.youtube.com/watch?v=TJI8SE7mjUI7 22 de calan sarkiyi bilen var mi ?
0
bon bon bom
merhaba duyuru ahalisi, biliyorum ki böyle şeyler milyon kere soruldu-cevaplandı. söklükteki her şeyi okudum gibi bununla alakalı ama kafam allak bullak oldu. anlayışınıza sığınark geçiyorum sorularıma.1 hafta kadar önce spora başlamayı kafama koydum. bunun öncesinde çok ağır bir spor geçmişim yok.
merhaba duyuru ahalisi, biliyorum ki böyle şeyler milyon kere soruldu-cevaplandı. söklükteki her şeyi okudum gibi bununla alakalı ama kafam allak bullak oldu. anlayışınıza sığınark geçiyorum sorularıma.
1 hafta kadar önce spora başlamayı kafama koydum. bunun öncesinde çok ağır bir spor geçmişim yok. çok dans geçmişim var ama spor hiç olmadı hayatımda. neyse sabah yürüyüşe çıkmaya başladım. ikinci günden 7 km falan yürüdüm. eve gelince yaptığım egzersizler squat, kick backs, crunch, mountain climbing vesaire. koşuya çıkmadığım zaman ip atlıyorum 10-05 dakika arası, çok hızlı tempoda.
amacım vücudu sıkılaştırıp güçlendirmek. boyum 1.69 kilom 50 vücutta öyle girinti çıkıntı yok sadece vücudun hepsi yağ. sıkı olan hiçbir yer yok. amaç kilo vermeden yağ eritip kas kazanmak. bayan olduğum için öyle 6 pack falan da kasmayacağım ama hatlarım belli olsun istiyorum.
sabah kalvaltısı 1 elma egzersiz öncesi sonra domates-salatalık-1 yumurta- yağsız peynir, 3 zeytin. bir lokma da kepek ekmeği. öğlen salata+ haşlanmış tavuk. akşam sebze yemeği+ yoğurt. yoğurdu egzersizden sonra da yiyorum, bir kaç kaşık. şeker-tuz- gazlı içecek, her şeyi kestim.
bunları her gün yapmamın bir zararı olur mu? gün aşırı mı yapmak lazım?
daha başka neler yemek lazım? protein, karb falan diyorlar ama bunlarla ilgili cidden hiç bilgim yok, ne yersen ne olur falan gibi. amaç şöyle bir şey --- thechive.com --
gerekirse şu anki halimin fotoğrafını da yükleyebilirim.
şimdiden teşekkür ederim.
1 hafta kadar önce spora başlamayı kafama koydum. bunun öncesinde çok ağır bir spor geçmişim yok. çok dans geçmişim var ama spor hiç olmadı hayatımda. neyse sabah yürüyüşe çıkmaya başladım. ikinci günden 7 km falan yürüdüm. eve gelince yaptığım egzersizler squat, kick backs, crunch, mountain climbing vesaire. koşuya çıkmadığım zaman ip atlıyorum 10-05 dakika arası, çok hızlı tempoda.
amacım vücudu sıkılaştırıp güçlendirmek. boyum 1.69 kilom 50 vücutta öyle girinti çıkıntı yok sadece vücudun hepsi yağ. sıkı olan hiçbir yer yok. amaç kilo vermeden yağ eritip kas kazanmak. bayan olduğum için öyle 6 pack falan da kasmayacağım ama hatlarım belli olsun istiyorum.
sabah kalvaltısı 1 elma egzersiz öncesi sonra domates-salatalık-1 yumurta- yağsız peynir, 3 zeytin. bir lokma da kepek ekmeği. öğlen salata+ haşlanmış tavuk. akşam sebze yemeği+ yoğurt. yoğurdu egzersizden sonra da yiyorum, bir kaç kaşık. şeker-tuz- gazlı içecek, her şeyi kestim.
bunları her gün yapmamın bir zararı olur mu? gün aşırı mı yapmak lazım?
daha başka neler yemek lazım? protein, karb falan diyorlar ama bunlarla ilgili cidden hiç bilgim yok, ne yersen ne olur falan gibi. amaç şöyle bir şey --- thechive.com --
gerekirse şu anki halimin fotoğrafını da yükleyebilirim.
şimdiden teşekkür ederim.
0
Diğerleri hakkında daha iyi bilenler konuşsun ama şöyle bir şey söyleyeyim; gazlı içecekleri ve işlenmiş şekeri tamamen kesmeniz güzel. Ancak meyve ve ara sıra bal falan yiyin, şeker beyin için önemli zira. Aynı şekilde tuzu da azaltın ama tamamen kesmeyin, yemeklerinize çok olmayacak kadar koyun, tuz da tansiyon dengelenmesinde önemli.
0
meyve olarak günde 1 muz+ 1 yeşil elma yiyorum. arada denk gelirse bir avuç kiraz, üzüm vesaire yiyorum. okuduklarımda tuz vücutta su toplar diye görünce tamamen kestim. içecek olarak sadece su ve şekersiz çay içiyorum. çay koyu olunca belki bir şeker falan. yaş 20 bu arada.
abartıyor muyum acaba?
abartıyor muyum acaba?
0
şeker tuz un üçlüsünü kesmen gerekiyor. Karbonhidrat ihtiyacını meyvelerden sağlaman mantıklı şekerden uzak dur. Bol bol proteinli şeyler ye sabah kalktığında aç karna mekik çek bunun yanında yatarak bisiklet hareketi yapabilirsin.Sabahları miden kaldırırsa eti lifalif(yulaf ezmesi) yiyebilirsin. bol su tüket, her gün 1 tane maden suyu kesin iç.Alkol kullanıyorsan uzak dur. yaşın kaç bilmiyorum ama 20den ufaksa squat yapma. bi' de sabırlı olman gerekecek 2 yıldır uğraşıyorum ben yağı belli bi oranın altına indirmek çok kolay bi iş değil.
0
herman, yaş 20, söylediklerinin çoğunu yapıyorum zaten. yağ oranım yüzde 16 idi en son ölçtüğümde. şöyle 10-12 ye çekmeyi çok isterim.
0
hepsi çok güzel de, mekik yerine plank yap. mekik yaparken omurganı zorlarsın. plank daha etkili. şu mekik
hareketini kim bulmuş bilmiyorum ama odunla dövmek lazım. neyse.
1 saat kardiyo yerine de 10 dakika hiit yaparak "daha fazla" yağ yakımı yapabilirsin. hiit'i araştır. sprint+slow düzeniyle kardiyo yapmak çok zordur ama daha fazla yağ yakarsın.
hareketini kim bulmuş bilmiyorum ama odunla dövmek lazım. neyse.
1 saat kardiyo yerine de 10 dakika hiit yaparak "daha fazla" yağ yakımı yapabilirsin. hiit'i araştır. sprint+slow düzeniyle kardiyo yapmak çok zordur ama daha fazla yağ yakarsın.
0
plank denedim ama inanılmaz zorladı, kollarım dayanamadı. hiit de de inanılmaz zorladım. anında gitti nefesim. kendimi çok zorayıp bir sakatlık da çıkartmak istemiyorum. ama yeniden denerim mutlaka. zamanla olabilecek birşeydir belki. bilemedim.
0
çok zor bir hareket tabi ama çok etkili. :) dayanabildiğin kadar süreyle başla plank'a. ben erkeğim ama ben de mesela 30 saniye ile başlamıştım. şimdi 3x2 dk çıkarabiliyorum. zamanla olur.
hiit de 5 dk ile başla. hangi kardiyo'yu yapıyorsan 5 dk hiit düzeniyle yapmaya çalış. ilk zamanlarda 5 dk bile yapamayacaksın. 10-15 dk gibi süreler zaten yeteri kadar hiit kondisyonu kazandıktan sonra olur. 10 km koşabilen birisi bile 5 dk hiit çıkaramayabilir. dayanıklılık bambaşka bir şey. ancak daha sıkı ve daha fit olmak istiyorsan en kestirme yol da hiit idmanı.
hiit de 5 dk ile başla. hangi kardiyo'yu yapıyorsan 5 dk hiit düzeniyle yapmaya çalış. ilk zamanlarda 5 dk bile yapamayacaksın. 10-15 dk gibi süreler zaten yeteri kadar hiit kondisyonu kazandıktan sonra olur. 10 km koşabilen birisi bile 5 dk hiit çıkaramayabilir. dayanıklılık bambaşka bir şey. ancak daha sıkı ve daha fit olmak istiyorsan en kestirme yol da hiit idmanı.
0
mutlaka deneyeceğim o zaman. bir de hergün kardiyo yapmanın bir zararı var mı?
0
bir gün yap ertesi gün dinlen mutlaka. uyku düzenin nasıl bilmiyorum ama mutlaka "iyi" uyu. 7-8 saat civarı uyumalısın. kaslarının dinlenmeye ihtiyacı var. idman yapmadığın gün sayısı arka arkaya 3 olmasın. 3günde bir mutlaka çalış, bu yeter. ağırlık kaldırmayı da unutma. kas kütleni arttırırsan metabolizma hızın artar ve durduğun yerde bile daha fazla kalori harcarsın.
bir de sabırlı ol. "this month's diet is next month's body". :)
bir de sabırlı ol. "this month's diet is next month's body". :)
0
peki o zaman. gün aşırı iyidir. ağırlık derken. squatı falan 2 kiloluk dambılla yapıyorum mesela?
0
hemen hemen doğru şeyler yapıyorsun tek tavsiyem sabah kahvaltısını daha zengin yapman yönünde. yumurta ye süt iç en azından kahvaltıda 200 kalori almalısın. birde bence bu yağ oranında takıl ben %15-20 arasındaki kadınları çekici bulurum mesela. birde egzersizleri gün aşırı yapman daha iyi olur(koşuyu hergün yapmanda bir sakınca yok). birde 3 öğün yerine 6 öğün yersen daha iyi olur. beslenme programında protein ağırıklı olsun her öğünde protein almaya çalış karbonhidratı ise kahvaltıda egzersiz öncesi öğlen ve akşam yemeklerinde alabilirsin. kahvaltıda müsli, yulaf ezmesi gibi yiyecekler yiyebilirsin. öğlen ve akşam yemeklerinde bir dilim kepek ekmek yeterli olur elmayı ise egzersizden yarım saat önce yemeni tavsiye ederim.
not: plank yaparken karın kaslarını sıkarak yapın etkisi daha fazla olur.
not: plank yaparken karın kaslarını sıkarak yapın etkisi daha fazla olur.
0
bon bon bom
arkadaslar mailin ingilizcesini yazdim ama turkceye bir turlu oturtamadim, bir seyler yanlis gibime geldi. formal olmasi da gerekiyor. bi yardim ediverseniz cok minnettar kalirim. Hello _______,This is ____, I hope your flight was good and Istanbul treating you well. I was very excited to hear about
arkadaslar mailin ingilizcesini yazdim ama turkceye bir turlu oturtamadim, bir seyler yanlis gibime geldi. formal olmasi da gerekiyor. bi yardim ediverseniz cok minnettar kalirim.
Hello _______,
This is ____, I hope your flight was good and Istanbul treating you well.
I was very excited to hear about the opportunity and am very interested in hearing what you would expect from me. I will do whatever is in my power to meet and exceed those expectations.
Considering my love of fashion and my future within the fashion industry I see us being a good match.
I understand that you are very busy but I am keenly awaiting hearing back from you.
With all the best ______.
Hello _______,
This is ____, I hope your flight was good and Istanbul treating you well.
I was very excited to hear about the opportunity and am very interested in hearing what you would expect from me. I will do whatever is in my power to meet and exceed those expectations.
Considering my love of fashion and my future within the fashion industry I see us being a good match.
I understand that you are very busy but I am keenly awaiting hearing back from you.
With all the best ______.
0
kabaca çeviriyorum birisi daha düzgününü yazar eminim ki,
Merhaba,
Ben ----, umarım uçuşunuz iyi geçmiştir ve istanbul sizi iyi karşılamıştır.
Fırsatı (herhalde iş fırsatı) duymak için çok heyecanlıyım ve benden beklentilerinizi öğrenmek içinde sabırsızlanıyorum.
Bu beklentileri karşılamak içinde elimden gelen her şeyi yapacağım.
eminim ki benim modaya olan tutkum ve bu sektörde ki geleceğim birbirleriyle doğru orantılı bir uyum içerisinde olacaklar. ( düzgün yazamadım ama mealen bu)
Biliyorum ki çok meşgulsünüz ama sizden geri dönüş almak için sabırsızlanıyorum.
Saygılarımla.
Merhaba,
Ben ----, umarım uçuşunuz iyi geçmiştir ve istanbul sizi iyi karşılamıştır.
Fırsatı (herhalde iş fırsatı) duymak için çok heyecanlıyım ve benden beklentilerinizi öğrenmek içinde sabırsızlanıyorum.
Bu beklentileri karşılamak içinde elimden gelen her şeyi yapacağım.
eminim ki benim modaya olan tutkum ve bu sektörde ki geleceğim birbirleriyle doğru orantılı bir uyum içerisinde olacaklar. ( düzgün yazamadım ama mealen bu)
Biliyorum ki çok meşgulsünüz ama sizden geri dönüş almak için sabırsızlanıyorum.
Saygılarımla.
0
böyle hazır işin üzerine konmuş gibi olacak ama;
... bu beklentileri karşılamak ve aşmak ...
bir de "i see us being a good match" farklı bir şey ya. "modaya olan tutkum ve moda sektöründeki geleceğim düşünüldüğünde / göz önüne alındığında, birbirimize (us ile kast edilen neyse artık, iş mi, muhatap alınan şahıs mı, endüstri mi) iyi uyum sağlayacağımızı düşünüyorum" gibi.
gerçi ingilizcesini yazdıysanız türkçesini nasıl yazamıyorsunuz, ya da neden yazıyorsunuz onu da anlamadım ama üstüme vazife değil tabii bu.
edit: ayrıca tik talebinde bulunuyorum. en azından yukarıdaki arkadaş için... istediğiniz proofreading mi, yoksa ing-tr çeviri mi onu da tam anlayamadım ama, eğer proofreading ise tabii diğer arkadaşlar için de...
... bu beklentileri karşılamak ve aşmak ...
bir de "i see us being a good match" farklı bir şey ya. "modaya olan tutkum ve moda sektöründeki geleceğim düşünüldüğünde / göz önüne alındığında, birbirimize (us ile kast edilen neyse artık, iş mi, muhatap alınan şahıs mı, endüstri mi) iyi uyum sağlayacağımızı düşünüyorum" gibi.
gerçi ingilizcesini yazdıysanız türkçesini nasıl yazamıyorsunuz, ya da neden yazıyorsunuz onu da anlamadım ama üstüme vazife değil tabii bu.
edit: ayrıca tik talebinde bulunuyorum. en azından yukarıdaki arkadaş için... istediğiniz proofreading mi, yoksa ing-tr çeviri mi onu da tam anlayamadım ama, eğer proofreading ise tabii diğer arkadaşlar için de...
0
sanat guresi: turkcesini de yazabilirim, yazdim elbet ama cok kompozisyon vari oluyor totalde turkceye cevirince. o yuzden farkli cevirileri de gormek istedim.
0
Hello yerine Dear Mr. / Ms. diye başlarsan daha formal olur.
your flight was fine
and Istanbul welcomes you well (?!) bundan ben de tam emin olamadım ama treating oturmuyor sanki, hiç öyle bir kullanım duymadım duyan var mı?
your flight was fine
and Istanbul welcomes you well (?!) bundan ben de tam emin olamadım ama treating oturmuyor sanki, hiç öyle bir kullanım duymadım duyan var mı?
0
fengari ve seracık "IS" dışında kalan düzeltmeler, düzeltme değil, aynı anlamlara gelen cümleler.ben yazdığım şekliyle daha çok beğendim, yine de teşekkürler.
0
duyuru başlığında "düzeltme" değil de "ingilizce türkçe çeviri" yazınca böyle olmuştur. kolay gelsin.
hadi bir son dem: "i hope ... this letter/e-mail finds you well"
hadi bir son dem: "i hope ... this letter/e-mail finds you well"
0
evet tiklar nerde gercekten? insanin kendisine guvenmesi, her oneriye atlamadan once kendi aklina onem vermesi guzel bir sey suphesiz ama insanlarin gonullu olarak verdikleri yardim ve onerilere istinaden de "ben kendi yazdigimi daha cok begendim" diye de cevap verilmemeli diye dusunmekteyim. kimse "benim verdigim oneriyi kullan!" diye silah dayamiyor sonucta, yardim istemissin, edilmis.
0
bon bon bom
iyi akşamlar ahali. benim bir sorum olcaktı bu banka kartlarıyla ilgili.ben pek anlamıyorum bu işlerden. hesapta para olmasa bile banka kartını kullanabiliyor muyuz? banka kartına taksit yapılıyor mu? banka kartı mı almalı yoksa kredi kartı mı almalı, öğrenciyim, hangisi daha makbul?
iyi akşamlar ahali. benim bir sorum olcaktı bu banka kartlarıyla ilgili.
ben pek anlamıyorum bu işlerden.
hesapta para olmasa bile banka kartını kullanabiliyor muyuz? banka kartına taksit yapılıyor mu? banka kartı mı almalı yoksa kredi kartı mı almalı, öğrenciyim, hangisi daha makbul?
ben pek anlamıyorum bu işlerden.
hesapta para olmasa bile banka kartını kullanabiliyor muyuz? banka kartına taksit yapılıyor mu? banka kartı mı almalı yoksa kredi kartı mı almalı, öğrenciyim, hangisi daha makbul?
0
banka kartlarinda taksit ve avans hesap bankadan bankaya gore degismekte. bildigim kadariyla garantide elma fon var, avans hesap misali. finansin banka kartinda taksit imkani var. bunlari dogrudan banka kampanyalarini arastirarak ogrenebilirsin.
en makulu yalnizca hesabindaki kadar harcayabilecegin banka kartina sahip olman. yaninda bir de nakit sikintisi cektigin durumlar icin az limitli bir kredi akrti edinebilirsin. kart ucreti olmayan kredi kartlarindan secmeni tavsiye ederim.
en makulu yalnizca hesabindaki kadar harcayabilecegin banka kartina sahip olman. yaninda bir de nakit sikintisi cektigin durumlar icin az limitli bir kredi akrti edinebilirsin. kart ucreti olmayan kredi kartlarindan secmeni tavsiye ederim.
0
hesabında para yoksa banka kartını kullanamazsın, banka kartıyla taksit yapılmıyor.
tavsiyem elektronik eşya falan almayacaksan kredi kartı almaman. limiti hor kullanıp ödeyebileceğinden fazla harcarsan hoş olmuyor zira.
tavsiyem elektronik eşya falan almayacaksan kredi kartı almaman. limiti hor kullanıp ödeyebileceğinden fazla harcarsan hoş olmuyor zira.
0
banka kartıyla (debit card bunun orijinal adı) her yerden alışveriş yapamazsın. kredi kartı kullanman için de banka hesabın olması gerekiyor zaten. iş bankası öğrenciye komisyonsuz kredi kartı veriyor. hiçbir kullanım ücret kesmiyorlar öğrenci olduğun dönem boyunca senden. alışveriş yaparım, taksit isterim diyorsan: kredi kartı.
0
şöyle bir şey düşünmüştüm ben. mesela aylık 50 lira ödeyebilirim karta. bir bluz beğendim 50 lira, nakit harcasam o para bitecek tek bir bluzde, ama kartla taksitli alsam 10 lira ona versem aylık borç daha karlı olmaz mı?
0
kredi karti, odeme gucun dogrultusunda planli bir sekilde kullanildiginda gercekten cok ise yariyor.
ama unutmamakta fayda var, bankalara yukarida yazdigim gibi kullanmayanlar daha cok para kazandiriyor. ve cogunluk bu sekilde.
bu yuzden ayagini yorganina gore uzattigin surece problem yok, kredi karti guzel bir sey.
ama unutmamakta fayda var, bankalara yukarida yazdigim gibi kullanmayanlar daha cok para kazandiriyor. ve cogunluk bu sekilde.
bu yuzden ayagini yorganina gore uzattigin surece problem yok, kredi karti guzel bir sey.
0
kredi kartını boş geç. öğrencisin madem şimdiden kendini alıştır, cebinde tamamını karşılayabileceğin kadar paran yoksa o pahada birşeyi almanın gereksiz olduğu ve aslında ona ihtiyacın olmadığı GERÇEĞİNE.
banka kartı kullanım açısından daha kolay nakit taşımaya göre. garanti paracardım var yıllardır kulllanıyorum daha geçmeyen bir yeri görmedim. eskiden (çok eskiden) öyle bir ayak vardı tek tük ama şimdi yok. banka kartı kullanımı BKM tarafından da teşvik ediliyor çünkü.
garanti bankası da öğrenciysen hesap ücreti almıyor.
banka kartı kullanım açısından daha kolay nakit taşımaya göre. garanti paracardım var yıllardır kulllanıyorum daha geçmeyen bir yeri görmedim. eskiden (çok eskiden) öyle bir ayak vardı tek tük ama şimdi yok. banka kartı kullanımı BKM tarafından da teşvik ediliyor çünkü.
garanti bankası da öğrenciysen hesap ücreti almıyor.
0
yıllardır, (4-5 sene oldu) kredi kartı kullanırım. aylık gelirimin belki yarısına kadar bile harcama yaptığım oldu. ancak şu güne kadar bir kere bile faiz ödemedim. çünkü hiç bir zaman asgariyi ödemedim; hep dönem borcum neyse (o ayki borç) onu temizledim.
bu şekilde kullancaksan, her ay sadecepara ödemek yerine, gelicek ayki taksitleri de hesaplayıp, harcamalarını ona göre yapacaksan, inanılmaz yararlı bu KK. ammavelakin ipin ucunu kaçırırsan çok fena bi pozisyonda bulursun kendini.
bu şekilde kullancaksan, her ay sadecepara ödemek yerine, gelicek ayki taksitleri de hesaplayıp, harcamalarını ona göre yapacaksan, inanılmaz yararlı bu KK. ammavelakin ipin ucunu kaçırırsan çok fena bi pozisyonda bulursun kendini.
0
pln
burnumun kenarında var bunlardan sanki yayılıyolar gibi de. sinirimi bozuyolar her gördüğümde. var mıdır yapılcak bi şey?
burnumun kenarında var bunlardan sanki yayılıyolar gibi de. sinirimi bozuyolar her gördüğümde. var mıdır yapılcak bi şey?
0
bende de var. genelde beyaz yada açık tenlilerde oluyor. bir de damar bozukluğu varsa ondan olabilir bir kontrol ettir. güneşte çok daha fazla çıkıyorlar bende. kışları azalıyorlar yaz ile artıyorlar. çözümü görmezden geliyorsun. bir de elmacık kemiklerinde de çıkmaya başlayabilir alıştır kendini :D
0
(bkz: spider nevus ) lazer tedavisi geçirebiliyor sadece. bende de çok var. söz veremiyorlar, lazer yaptırdıktan sonra tekrar oluşabilirmiş... bir iki seansta geçiriyorlar. ve müdahele etmezsen yayılıyor evet.
0
bon bon bom
Günaydınlar sevgili duyuru ahalisi. sabah sabah babam sinirlerimi zıplattı da gelip bir danışayım dedim.şimdi adam diyor ki bir diyet maması mı ne zıkkımsa ondan alacakmış, arkadaşının annesi kullanmış ona çok yaramış, şimdi bu da özenmiş. diyor ki günde üç öğün onu yiyormuşsun başka bir şey yemiyor
Günaydınlar sevgili duyuru ahalisi. sabah sabah babam sinirlerimi zıplattı da gelip bir danışayım dedim.
şimdi adam diyor ki bir diyet maması mı ne zıkkımsa ondan alacakmış, arkadaşının annesi kullanmış ona çok yaramış, şimdi bu da özenmiş. diyor ki günde üç öğün onu yiyormuşsun başka bir şey yemiyormuşsun, tok tutuyormuş hem de yağları yakıyormuş!
dedim saçmalama, sağlıksız şeyleri toplama yine gidicen hık hık, yok dedi...
var mıdır cidden böyle bir şey hem yağ yaksın oturduğun yerden hem sağlıklı olsun falan?
bir yardımcı oluverirseniz çok minnettar olurum.
şimdi adam diyor ki bir diyet maması mı ne zıkkımsa ondan alacakmış, arkadaşının annesi kullanmış ona çok yaramış, şimdi bu da özenmiş. diyor ki günde üç öğün onu yiyormuşsun başka bir şey yemiyormuşsun, tok tutuyormuş hem de yağları yakıyormuş!
dedim saçmalama, sağlıksız şeyleri toplama yine gidicen hık hık, yok dedi...
var mıdır cidden böyle bir şey hem yağ yaksın oturduğun yerden hem sağlıklı olsun falan?
bir yardımcı oluverirseniz çok minnettar olurum.
0
Gunaydin
Tabikide boyle bir sey yok, bahsettigi sey Whey protein olabilir, tok tutar, yag yakar dogrudur ancak oturdugunuz yerde yag yakma soz konusu olmaz, bir aktivite esiginde vucudun yag yakmasina yardimci bir supplement tir. Gunde 3 ogun kullanilmaz, tek basina da hic bir ise yaramaz, yag yakimi sureci icin kisaca
- SAGLIKLI BESLENILMELI
-SPOR YAPILMALI
baska bir alternatif te bu kornflakes turu zimbirtilar var, ama ne olursa olsun gunde 3 ogun ayni sey yenirse vucut hastaliklara davetiye gondermish olur, kilo verilmek isteniyorsa bol meyve su, sebze ve bol protein tuketilmelidir, dogal beslenilmelidir, bahsettigimiz supplementler bu sureci hizlandirabilir ama her vucut farkli yemeklere farkli tepkiler verir o yuzden bir diyetisyene gorunmeden konusmak yanlish olur. Saygilar ...
Tabikide boyle bir sey yok, bahsettigi sey Whey protein olabilir, tok tutar, yag yakar dogrudur ancak oturdugunuz yerde yag yakma soz konusu olmaz, bir aktivite esiginde vucudun yag yakmasina yardimci bir supplement tir. Gunde 3 ogun kullanilmaz, tek basina da hic bir ise yaramaz, yag yakimi sureci icin kisaca
- SAGLIKLI BESLENILMELI
-SPOR YAPILMALI
baska bir alternatif te bu kornflakes turu zimbirtilar var, ama ne olursa olsun gunde 3 ogun ayni sey yenirse vucut hastaliklara davetiye gondermish olur, kilo verilmek isteniyorsa bol meyve su, sebze ve bol protein tuketilmelidir, dogal beslenilmelidir, bahsettigimiz supplementler bu sureci hizlandirabilir ama her vucut farkli yemeklere farkli tepkiler verir o yuzden bir diyetisyene gorunmeden konusmak yanlish olur. Saygilar ...
0
aman diyim, tek tip beslenme kadar tehlikeli birşey yok. diyetisyene gitmesini söyleyin. Ne protein ne de karbonhidrat hiç biri tek başına alınmamalı. Ben sırf protein diyeti yapıyordum ve hastalanmama sebep oldu.
0
inatçıdır biraz canım babacım, eve geldiğinde bakacağım ne olduğuna, ona göre sorar soruştururum, bilmeden böyle şeyler kullanılır mı yahu te allam. çok bi kilo problemi yok zaten, kollar, bacaklar ipince, arkadan bakılınca gayet fit delikanlı gibi kendisi ama bira göbeği var. onu eritecekmiş bi de sadece!
0
Bira göbeği varsa, bira içmeyi bırakması gerekmez mi? Muhabbet arasında bu gibi (herbalife idi konu) ürünlerin bahsini açtığım doktorlar "aman sakın!" buyuruyorlar idi.
0
hokkabazz
değerli yardımseverler;dizüstü bilgisayarımdaki bazı dosyaları, ağ aracılığıyla masaüstü bilgisayarıma atmak istiyorum. windows 7 de denetim masası- ağ ve internet- ağ bilgisayarlarını ve aygıtlarını görüntüle sırasını izledikten sonra dosyaları atmak istediğim bilgisayarı seçtiğimde kullanıcı adı v
değerli yardımseverler;
dizüstü bilgisayarımdaki bazı dosyaları, ağ aracılığıyla masaüstü bilgisayarıma atmak istiyorum. windows 7 de denetim masası- ağ ve internet- ağ bilgisayarlarını ve aygıtlarını görüntüle sırasını izledikten sonra dosyaları atmak istediğim bilgisayarı seçtiğimde kullanıcı adı ve parola istiyor. bunların ne olduğunu bilmiyorum. nasıl bulurum? veya daha kolay bir yolu var mıdır?
dizüstü bilgisayarımdaki bazı dosyaları, ağ aracılığıyla masaüstü bilgisayarıma atmak istiyorum. windows 7 de denetim masası- ağ ve internet- ağ bilgisayarlarını ve aygıtlarını görüntüle sırasını izledikten sonra dosyaları atmak istediğim bilgisayarı seçtiğimde kullanıcı adı ve parola istiyor. bunların ne olduğunu bilmiyorum. nasıl bulurum? veya daha kolay bir yolu var mıdır?
0
denetim masasında ev grubu oluşturup ev grubu paylaşım seçeneklerinden yapabilirsiniz sanıyorum. katıla tık edip ev grubu sihirbazından parola belirledikten sonra diğer bilgisayardan da ev grubuna o parolayla giriş yapıp aktarabilirsiniz büyük ihtimalle.
0
bağlanacağınız bilgisayara şifre koyun. kolayca girersiniz.
kullanıcı adı da o şifreyi girerken görünür zaten. : )
kullanıcı adı da o şifreyi girerken görünür zaten. : )
0
ev grubu oluşturma ile de olmadı ya da beceremedim.
bağlanacağım bilgisayara nasıl şifre konulduğunu bilmiyorum. ev grubu parolasını bir şekilde buldum ama yine olmadı. rica etsem bu bilgisayardan öteki bilgisayara ağdan nasıl dosya gönderebileceğimi bir çocuğa anlatır gibi anlatabilir misiniz?
bağlanacağım bilgisayara nasıl şifre konulduğunu bilmiyorum. ev grubu parolasını bir şekilde buldum ama yine olmadı. rica etsem bu bilgisayardan öteki bilgisayara ağdan nasıl dosya gönderebileceğimi bir çocuğa anlatır gibi anlatabilir misiniz?
0
başlat a tıkla.
kullanıcı hesapları yaz
enter'a bas
sağda administrator kelimesinin üstündeki kullanıcı adın.
parola oluşturun'a tıkla. oluştur.
oluşturuldu.
kullanıcı hesapları yaz
enter'a bas
sağda administrator kelimesinin üstündeki kullanıcı adın.
parola oluşturun'a tıkla. oluştur.
oluşturuldu.
0
diğer bilgisayardan bi klasoru paylasıma acın. tum ızınlerı verin.
teamviewer kullanın
teamviewer kullanın
0
serafettinn teşekkür ederim bu şekilde ağa bağlandım. ancak yeni bir sorunum var :) atmak istediğim dosyayı atamıyorum. kopyala yapıştır yaptığımda bu eylemi gerçekleştirmek için izne gereksiniminiz var diyor. atmak istediğim dosyanın boyutu 36.6 gb bununla alakası var mıdır?
0
boyutuyla alakası olduğunu sanmıyorum. sağ click bununla paylaş ev grubu okuma yazma diyebilirsiniz.
0
dosyaları atacağınız bilgisayarda bir klasör oluşturun.
adı "serafettin" olsun.
serafettin'e sağ tıklayın.
özellikler deyin.
GELİŞMİŞ paylaşım'a tıklayın.
bu klasörü paylaş tikini etkinleştirin.
izinler'e tıklayın
tam denetim'e izin verin.
tamam deyin.
tamam deyin.
kapat deyin.
oldu.
ağda şifreyi girince artık "şerafettin" diye bi klasör görüceksin. oraya atıcaksın dosyaları.
bu arada klasörü açtığın yerde 36 gb yer olduğundan emin ol. mesela c sürücüsünde genelde o kadar yer olmaz. d de olur. bak işte :)
son not: şifre koyduğun bilgisayar her açıldığında o şifreyi isteyecek. işin bittiğinde şifreyi kaldırmak için şifre oluşturmak için olan adımları tekrarla. şifrre oluştur yerine şifre kaldır görüceksin. ;)
adı "serafettin" olsun.
serafettin'e sağ tıklayın.
özellikler deyin.
GELİŞMİŞ paylaşım'a tıklayın.
bu klasörü paylaş tikini etkinleştirin.
izinler'e tıklayın
tam denetim'e izin verin.
tamam deyin.
tamam deyin.
kapat deyin.
oldu.
ağda şifreyi girince artık "şerafettin" diye bi klasör görüceksin. oraya atıcaksın dosyaları.
bu arada klasörü açtığın yerde 36 gb yer olduğundan emin ol. mesela c sürücüsünde genelde o kadar yer olmaz. d de olur. bak işte :)
son not: şifre koyduğun bilgisayar her açıldığında o şifreyi isteyecek. işin bittiğinde şifreyi kaldırmak için şifre oluşturmak için olan adımları tekrarla. şifrre oluştur yerine şifre kaldır görüceksin. ;)
0
çok teşekkür ederim şuan atıyorum. son bir soru daha sorsam ileri gitmiş olmam herelde? internet ttnet'ten dolayı anlık kesilse geri gelse, aktarma işlemi yarıda mı kalır yoksa kaldığı yerden devam mı eder? bu arada dosyanın adını gerçekten serafettin koydum :)
0
hiçbir şey olmaz. internet senin diğer bilgisayarla kurduğun ağ gibi bir ağ, sadece daha çok bilgisayar bağlı ona. modemin aynı anda hem internet bağlantısını idame ediyor hem ağ bağlantısını. internet giderse downloadların çöker. ama ağda takılmaya devam edebilirsin.
:)
37gb lık dosyayı aktarırken şimdi uykuya dalacaksın sanırım. bilgisayarın da uykuya dalmasın? onları da ayarladın mı? : )
:)
37gb lık dosyayı aktarırken şimdi uykuya dalacaksın sanırım. bilgisayarın da uykuya dalmasın? onları da ayarladın mı? : )
0
evet birazdan uyku halinde olacağım :) sabaha kadar yavaş yavaş gitsin acelesi yok :)
ben uyurum bilgisayar uyumaz ayarladım :)
çok teşekkür ederim tekrardan...
ben uyurum bilgisayar uyumaz ayarladım :)
çok teşekkür ederim tekrardan...
0
bon bon bom
ey ahali, bir şarkı soruyorum silicem. mtv de dönüyordu. adamın teki söylüyor, i dont believe it, i dont believe it falan diyordu 2 defa. make me wonder da geliyordu. maroon 5 falan değil. bi buldurun be hacı be, ders çalışamıyorum :/
ey ahali, bir şarkı soruyorum silicem. mtv de dönüyordu. adamın teki söylüyor, i dont believe it, i dont believe it falan diyordu 2 defa. make me wonder da geliyordu. maroon 5 falan değil. bi buldurun be hacı be, ders çalışamıyorum :/
0
hurts-wonderful life olabilir mi acep. never give up it's such a wonderful life diye bi kisim vardi yanilmiyorsam. don't let go, wonderful falan belki cagrisim olabilir.
0
bon bon bom
merhaba sevgili duyuru sakinleri. direkt konuya gireyim sevgiliniz uçak hastası ise alacağınız en iyi hediye ne olabilir? adam uçaklara tapıyor resmen bütün dünyası o. yılbaşı için güzel bir jest olsun diye bu küçük takıntısıyla ilgili ne almayı önerirsiniz? fazla pahalı da olmaması gerekiyor :/
merhaba sevgili duyuru sakinleri. direkt konuya gireyim sevgiliniz uçak hastası ise alacağınız en iyi hediye ne olabilir? adam uçaklara tapıyor resmen bütün dünyası o. yılbaşı için güzel bir jest olsun diye bu küçük takıntısıyla ilgili ne almayı önerirsiniz?
fazla pahalı da olmaması gerekiyor :/
fazla pahalı da olmaması gerekiyor :/
0
-uçak maketi
-uzaktan kumandalı uçak oyuncağı
-pilotluk eğitimi
-uçakla ilgili film seti
-uçakla veya pilotlukla ilgili kitap
-sevdiği bir yere uçak bileti
-uçaklı gece lambası
-uzaktan kumandalı uçak oyuncağı
-pilotluk eğitimi
-uçakla ilgili film seti
-uçakla veya pilotlukla ilgili kitap
-sevdiği bir yere uçak bileti
-uçaklı gece lambası
0
en iyisi a360 airbus maketi..bulabilirsen.
en kötüsü uçak planlarının çizili olduğu arşiv.
en kötüsü uçak planlarının çizili olduğu arşiv.
0
havaalanı yer ekibinde tanıdık çalışan varsa, kaçak aprona sokardım ben olsam.
0
Dediğiniz kadar takmışsa piyasadaki her şeyi toplamıştır zaten. Başka bir hediye alın bence.
0
kol düğmesi kullanmıyor, pilot olması mümkün değil, kumandalı uçak oyuncakları da pahalı ve istediği tip uçak yok :/
0
modelucak.thk.org.tr
soldaki menüden > model uçaklar > serbest uçuş modelleri
altında güzel kitler var. bunlardan bi tanesini tamamlamıştım da ilk denememde yere pike yaparak parçalanmıştı :)
neyse, önemli olan üzerinde uğraşmak. fiyatı da ucuz.
soldaki menüden > model uçaklar > serbest uçuş modelleri
altında güzel kitler var. bunlardan bi tanesini tamamlamıştım da ilk denememde yere pike yaparak parçalanmıştı :)
neyse, önemli olan üzerinde uğraşmak. fiyatı da ucuz.
0
ikinizde farkındasınızdır belki ama şöle bi site varmış,
www.istanbulpilotshop.com
www.istanbulpilotshop.com
0
www.kolayoyuncak.com
uçak hastası ise kesin vardır elinde kırmızı fokker ama ben gene de linki vereyim. olup olmadığını bilebilirsiniz sevgilisi olarak en azından. ayrıca bu yoksa ve beğenmezse tam olarak uçak hastası değildir ;)
uçak hastası ise kesin vardır elinde kırmızı fokker ama ben gene de linki vereyim. olup olmadığını bilebilirsiniz sevgilisi olarak en azından. ayrıca bu yoksa ve beğenmezse tam olarak uçak hastası değildir ;)
0
bir çok kol saati markasının (mesela Citizen) pilotlar için özel olarak ürettiği modeller var. bir bakın derim.
0
sehirfirsati.com
sitesinde bazen 99liraya uçuş keyfi sunuyor.
enteresan olabilir, takip etmek lazım...
sitesinde bazen 99liraya uçuş keyfi sunuyor.
enteresan olabilir, takip etmek lazım...
0
Bende Boing orjinal uçak maketleri var kanat açıklıkları 1 metreden fazla olanda var daha küçük olanıda....
istersen birtanesini sana verebilirim.
istersen birtanesini sana verebilirim.
0
bon bon bom
Akla ve fikre ihtiyacım var benim dostlar. uzay konulu bir resim yapmam isteniyor ama kompozisyonu bir türlü oluşturamadım. sizce uzay konulu bir resim nasıl olmalı?
Akla ve fikre ihtiyacım var benim dostlar.
uzay konulu bir resim yapmam isteniyor ama kompozisyonu bir türlü oluşturamadım.
sizce uzay konulu bir resim nasıl olmalı?
uzay konulu bir resim yapmam isteniyor ama kompozisyonu bir türlü oluşturamadım.
sizce uzay konulu bir resim nasıl olmalı?
0
ne resmi bu? yani seviye ne? güzel sanatlar falan için mi? daha farklı bir konsept ise ne için istendiğine bağlı olarak şekillenebilir kompozisyonlar.
0
güzel sanatlar evet. gelişkin bir resim öğrencisiyim. suluboya, guaj boya, yağlı boya, karakalem hepsi mümkün. afiş olmayacak ama direkt resim.
0
somut/salt uzay istenmiyorsa, biraz sürreal bir şeyler olabilir mesela.. ben zamanında karakalem olarak denemiştim, fena da olmamıştı(hatta eğer çıkarsa bir yerlerden örnek oluşturması için paylaşırım). dali tabloları gibi düşün; bir köşesinden bükülen/akan gezegenler, birbirlerinin üzerine saplanmış, formlarını kaybetmiş yıldızlar vs... bol renk geçişli (nebulalar gibi) bir arka plan dahilinde yağlı boya ile çok daha güzel olabilir.
0
Rastgele çiz kafana göre ben böyle yorumladım hoca de, pek yardımcı olmadım ama sıkıştığımda öyle yaparım sanatlarda
0
simsiyah içinde çok uzaklardan görünen iki üç yıldızcık yap işte yalnızlık falan çağrıştırsın al sana sanat :)
0
teşekkürler ettim. xenderoth deneyeceğim böyle bişeyler sende de bir şeyler çıakrsa yardımcı olur musun? :))
0
şöyle bir şey yapabilirsin; diyelim ki ayda da yaşam olsun.
dünyadan bakan birisi ve aydan bakan (uzaylı misal) iki kişi olsun, bunu nasıl yansıtmak ve hangi temada kullanmak istersen sen bilirsin
dünyadan bakan birisi ve aydan bakan (uzaylı misal) iki kişi olsun, bunu nasıl yansıtmak ve hangi temada kullanmak istersen sen bilirsin
0
sanırım okul içi para ödülü gibi bir şey var sonunda. o yüzden 3 yıldız kondurup çizip atamıyorum. :)
0
illustration tadında birşeyler de olabilir;
fikir vermesi açısından,
fineartamerica.com
(ki suluboyayla pek güzel olur bunlar)
ya da belki kasılırsa;
img3.visualizeus.com
bahsettiğim nebula gibi fon için ise;
t0.gstatic.com
şu güzel olabilir. bunun üzerine ne yapsan güzel duracaktır zaten... :)
fikir vermesi açısından,
fineartamerica.com
(ki suluboyayla pek güzel olur bunlar)ya da belki kasılırsa;
img3.visualizeus.com
bahsettiğim nebula gibi fon için ise;
t0.gstatic.com
şu güzel olabilir. bunun üzerine ne yapsan güzel duracaktır zaten... :)
0
örnekler çok güzelmiş ama sanırım bu kadar illüstratif şeylerin olabileceğini sanmıyorum. bir kaç örnek denerim yine de bir sorarım, olursa güzel olur.
0
hani uzay fotoğraflarında perspektif gereği görüntü vakumlanıyor gibi görünür ya, renk anaforu oluşur. iyiysen resimde bir dene bence
0
sorunu gördüğümde ve hala da bir yandan orion dinliyor olmamın etkisiyle ufkunu açması açısından şu güzide orion nebulasını da paylaşayım :)
apod.nasa.gov
illustratife çok girmeyeceksen, yine orion dinlerken gelen bi "master of puppets" fikrini de söyleyeyim madem, bilmiyorum nasıl durur ama,
bi önceki yolladığım, ya da işte şurda yolladığım nebula şeklinde siyah/kırmızı/mor ağırlıklı bir fon (üzerlerinde zilyon tane yıldız ile tabi) üzerine birkaç gezegen olur... master of puppets kısmı da orda devreye girer. tualin en üstünde çok belli belirsiz iki adet büyük el(ki klasik el formatında olmak zorunda değil, daha tanrısal bi şeyler hayal edebilirsin) o gezegenleri kuklalarıymışçasına kontrol edebilir yine belli belirsiz ipler ile falan filan belki...
hemen master of puppets albüm kapağımızı da görelim;
rockman.vgb.no
apod.nasa.gov
illustratife çok girmeyeceksen, yine orion dinlerken gelen bi "master of puppets" fikrini de söyleyeyim madem, bilmiyorum nasıl durur ama,
bi önceki yolladığım, ya da işte şurda yolladığım nebula şeklinde siyah/kırmızı/mor ağırlıklı bir fon (üzerlerinde zilyon tane yıldız ile tabi) üzerine birkaç gezegen olur... master of puppets kısmı da orda devreye girer. tualin en üstünde çok belli belirsiz iki adet büyük el(ki klasik el formatında olmak zorunda değil, daha tanrısal bi şeyler hayal edebilirsin) o gezegenleri kuklalarıymışçasına kontrol edebilir yine belli belirsiz ipler ile falan filan belki...
hemen master of puppets albüm kapağımızı da görelim;
rockman.vgb.no
0
uu beybi bu fikre bayıldım, bunu bir kompozisyon haline getireyim bakalım neler çıkarabileceğim ortaya. illüstratif de yapacağım zaten bunun yanına hangisi olursa artık fazla da abartmasınlar yahu. lise talebeleriyiz zaten çok bir şey beklemiyorlardır herhalde? :)
0
sorumvarbenim
Evet derdim bu..aslında nasıl söyleyeyim istemiyorum bırakmayı seviyorum yalnızca bazen sıkıntı yaşıyorum koku sinmesi ağızda kuruluk vs.(dikkat ederseniz sağlık problemlerinden bahsetmedim bile)bunu başaran birileri var mıdır aramızda? ne yapmam gerekli ne tavsiye edersiniz?birde sonra bırakırım gi
Evet derdim bu..aslında nasıl söyleyeyim istemiyorum bırakmayı seviyorum yalnızca bazen sıkıntı yaşıyorum koku sinmesi ağızda kuruluk vs.(dikkat ederseniz sağlık problemlerinden bahsetmedim bile)
bunu başaran birileri var mıdır aramızda? ne yapmam gerekli ne tavsiye edersiniz?
birde sonra bırakırım gibi saçma bir düşünceden nasıl kurtulurum..?
teşekkürler..
bunu başaran birileri var mıdır aramızda? ne yapmam gerekli ne tavsiye edersiniz?
birde sonra bırakırım gibi saçma bir düşünceden nasıl kurtulurum..?
teşekkürler..
0
bırakmak istemeyip de bırakan çok kişi var evet. sadece kendini denemek için 1 2 gün içmemeyi denesen sonra da "sonra bırakırım" gibi saçma bir düşüncenin yerini sonra başlarım gibi bitaneysiyle değiştirmeyi denesen belki?
eczanelerde satılan nikotin bantları, sakızları işine yarayabilir bu arada. genelde sigarayı bırakmak istemeyen kişiler sigarayı bıraktıktan sonra oluşacak boşluğu düşünmekten vazgeçemiyorlar. onlarla kendini bu boşluğa alıştırmayı denesen en azından belki sonrasında daha kolay gelebilir.
eczanelerde satılan nikotin bantları, sakızları işine yarayabilir bu arada. genelde sigarayı bırakmak istemeyen kişiler sigarayı bıraktıktan sonra oluşacak boşluğu düşünmekten vazgeçemiyorlar. onlarla kendini bu boşluğa alıştırmayı denesen en azından belki sonrasında daha kolay gelebilir.
0
15 yıldan fazla suredır ıcen bırı olarak eger ıstemıyorsan bırakamazsın .. bahsettıgın belırtıler ılk belırtılerı daha agır vakalarla karsılasacaksın .. nefret edeceksın kı bundan sonra bıle uzun bır sure ıcmeye devam edılıyor.. sonra bırakırım dusuncesı tamamen kısının kendını kandırması arkadasım , sıgaranın en buyuk fenalıgı kısının bagımlı olmadıgını dusundurmesı ıstedıgı zaman bırakacagını dusundurmesıdır.. ama bu ıstedıgı zaman hergun ertelenır nedense..
bırakmak ıstıyorsan bırak anında , kır elındekı sıgaraları at pencereden.. bak bakalım neler yasayacaksın.. kacıncı dakıkada pes edeceksın ? yada etmeyeceksın..
ben sıgarayı bırakıp gunde 1 tane puro ıcıyordum krızler ıcın ılk asamada.. bırıncı aydan sonra puro da ıcmemeye basladım..
yardımcı olabılecek bıkac kucuk tuyo , dudak ve parmak arası hıssıyatı gıdermek ıcın parmagına yara bandı sar ve ara sıra ıkı parmagını bırbırıne surt.. dudak ıcın ulker rulo var bunla oyalanabılırsın ... yada kucuk bı puro al elınde oyna yakmadan agzında tut..
bırakmak ıstıyorsan bırak anında , kır elındekı sıgaraları at pencereden.. bak bakalım neler yasayacaksın.. kacıncı dakıkada pes edeceksın ? yada etmeyeceksın..
ben sıgarayı bırakıp gunde 1 tane puro ıcıyordum krızler ıcın ılk asamada.. bırıncı aydan sonra puro da ıcmemeye basladım..
yardımcı olabılecek bıkac kucuk tuyo , dudak ve parmak arası hıssıyatı gıdermek ıcın parmagına yara bandı sar ve ara sıra ıkı parmagını bırbırıne surt.. dudak ıcın ulker rulo var bunla oyalanabılırsın ... yada kucuk bı puro al elınde oyna yakmadan agzında tut..
0
Gece eve yürürken, yarın sigarayı bırakayım dedim. Meğersem o esnada içtiğim son sigarammış :) şuan 9 ay oldu ve hala galip olan benim.
Eğer biraz gururlu ve çevrende sözünün eri olarak bilinen bir insansan, bu dediğim olayı yapıp. Ertesi gün öğlene kadar inat edip içme. Aklına gelecek illa ki. Dur bakalım ne kadar daha içmeyeceğim diye kendini kas. Bu sıra da devamlı elinde su bulunsun. Öğleden sonra arkadaşlarına buluş ve sigarayı bıraktığını söyle.
Rezil olmamak için bir daha içmiyorsun. Herkes seni; ne iradeli adammış, valla sözünün eri, içmeyeceğim dedi ve içmedi diye biliyor.
Not: 14 sene günde bir paket içen biriydim.
Eğer biraz gururlu ve çevrende sözünün eri olarak bilinen bir insansan, bu dediğim olayı yapıp. Ertesi gün öğlene kadar inat edip içme. Aklına gelecek illa ki. Dur bakalım ne kadar daha içmeyeceğim diye kendini kas. Bu sıra da devamlı elinde su bulunsun. Öğleden sonra arkadaşlarına buluş ve sigarayı bıraktığını söyle.
Rezil olmamak için bir daha içmiyorsun. Herkes seni; ne iradeli adammış, valla sözünün eri, içmeyeceğim dedi ve içmedi diye biliyor.
Not: 14 sene günde bir paket içen biriydim.
0
cimrilik. ev arkadaşım sırf para gitmesin diye bıraktı. yapan yapıyor, bence azmet, bırakırsın. ama iyi kasman gerek kendini kanımca. ama bırakacaksan bir günde bırak, pat diye.
0
valla ben kendimi borçlandırdım..günde 1.5 paket marlboro içen adamdım..8 sene önce yeni çıkan kameralı cep telefonu aldım..en azından borcu bitene kadar içmeyeceğim dedim..sonrasında..kokun güzelleşir..ağızın tatlanır..spor yapmak keyifli olur derken..bir bakmıssın sigarayı bırakmak dünyanın en akıllıca hareketi olmuş..
0
durakta otobus beklerken,yemek sonrası vs gibi sorunlarım var özelliklede bilgisayar başındayken..söylediklerinizi dikkate alıcam azlatmanın bir işe yaramadığını farkettim..
yalnız şöyle bir durum var..hani sizinde illaki sağınızda solunuzda günde 1-2 tane sigara içen insanlar var ya bunu nasıl başarıyorlar? yapısal bir durum mu? irade mi? veya ?
yalnız şöyle bir durum var..hani sizinde illaki sağınızda solunuzda günde 1-2 tane sigara içen insanlar var ya bunu nasıl başarıyorlar? yapısal bir durum mu? irade mi? veya ?
0
@xeuszt'in de değinmiş; tekrar vurgulamak istiyorum...
sigara azaltılarak bırakılmaz, direkt bırakılır!
sigara azaltılarak bırakılmaz, direkt bırakılır!
0
klasik bir giriş olacak ama 11 yıl günde minimum 1 paket sigara içen, sabahları sigara içmeden uyanamayan biri olarak tam 20 ay oldu o lanetten kurtulalı.
benim kurtulmam allen carr yoluyla oldu. istanbulda bir günlük seminerine katıldım annemle beraber ve o günden beri özgürüz. daha sonra allen carr videosunu seyrettirdiğim 2 arkadaşımın sigarayı bırakmasına vesile oldum. kardeşimde kitabını okuyarak bırakanlardan sigarayı. tabii öncelikle sigarayı bırakmayı istemek çok önemli ki böyle bir duyuru açman bile istediğinin bir göstergesidir bence. allen carr la ilgili yorumları bir oku istersen sözlükte.
benim kurtulmam allen carr yoluyla oldu. istanbulda bir günlük seminerine katıldım annemle beraber ve o günden beri özgürüz. daha sonra allen carr videosunu seyrettirdiğim 2 arkadaşımın sigarayı bırakmasına vesile oldum. kardeşimde kitabını okuyarak bırakanlardan sigarayı. tabii öncelikle sigarayı bırakmayı istemek çok önemli ki böyle bir duyuru açman bile istediğinin bir göstergesidir bence. allen carr la ilgili yorumları bir oku istersen sözlükte.
0
herkes aynı şeyleri yazmış zaten . sigara azaltılarak bırakılmaz arkadaş ben 5 ay önce akşam bu saatlerde içtim bir tane bu son yarından sonra içmeyecem bırakıyorum dedim kendi kendime .ilk günler kimseye söylemedim sonra yavaştan duyurmaya başladım gaz versinler diye :) çoğu tekrar başlarsın bırakamazsın dedi. 2 kere toplasan 1 dal içtim oda birisi ramazan birisi geçen hafta arkadaş uzattı diye. ama arkadaş bok gibi tadı var böyle bir şeyden nasıl keyif almışım aklım almıyor. boğazına kazık çakıyorlar sanki. bildiğin duman aq nasıl gitmiyor lan o :=) kötü de kokuyor zaten. kısaca bırakıcaksan yarın veya öbür güne randevu verme bu gece bırak gitsin.
edit: bi de bu var tabi :)
www.itusozluk.com
edit: bi de bu var tabi :)
www.itusozluk.com
0
bon bon bom
Arkadaşlar merhaba. Lomo kullanıcıları varsa eğer bir sorum olacak benim. Ben öyle eğlenceliğine lomo actionsampler almak istiyorum. şu 4 lensli olanlardan ama çok kararsızım. nasıl kullanılacağını vs. bilmiyorum. zorluk çıkartır mı, nasıl kullanmak gerekir? bunları merak ediyorum. bilen varsa bir s
Arkadaşlar merhaba. Lomo kullanıcıları varsa eğer bir sorum olacak benim. Ben öyle eğlenceliğine lomo actionsampler almak istiyorum. şu 4 lensli olanlardan ama çok kararsızım. nasıl kullanılacağını vs. bilmiyorum. zorluk çıkartır mı, nasıl kullanmak gerekir? bunları merak ediyorum. bilen varsa bir ses etsin sevabına. :/
0
Bas çek makine değil mi o yahu? Ben öyle biliyorum. Çekerken sorun olmaz, filmi de düzgünce sarıp fotoğrafçıya verirsin, bu kadar.
0
bende var lomo actionsampler. gayet eğlenceli bir kamera. basıyorsun çekiyor, herhangi bir ayarı, zorluğu falan yok. çok net fotoğraflar alamıyorsun ama olayı o değil zaten. sorun olmuyor net olmaması.
0
nex
tum kendini doktor hissedenler,1- reflu zamanla geçen bir hastalıkmıdır?2- reflu sigara ilişkisi nedir? daha ileriye götürürmü? sigarayı bıraksak reflü kendini nasıl hisseder?3- reflu için önerileriniz varmıdır? şu otu kaynatt iç iyi gelir gibi..sevgi kelebekleri kafanıza konsun...
tum kendini doktor hissedenler,
1- reflu zamanla geçen bir hastalıkmıdır?
2- reflu sigara ilişkisi nedir? daha ileriye götürürmü? sigarayı bıraksak reflü kendini nasıl hisseder?
3- reflu için önerileriniz varmıdır? şu otu kaynatt iç iyi gelir gibi..
sevgi kelebekleri kafanıza konsun...
1- reflu zamanla geçen bir hastalıkmıdır?
2- reflu sigara ilişkisi nedir? daha ileriye götürürmü? sigarayı bıraksak reflü kendini nasıl hisseder?
3- reflu için önerileriniz varmıdır? şu otu kaynatt iç iyi gelir gibi..
sevgi kelebekleri kafanıza konsun...
0
benim bir arkadaşım vardı, dikbaşlı..reflusu vardı, doktorla olan diyalog şuydu:
doktor: sigara ve alkol kullanıyor musun?
arkadaşım: evet.
d: bırakman lazım.
a: bırakamam.
d: ikisini birlikte tüketme bari. farklı zamanlarda tüket.
budur.
doktor: sigara ve alkol kullanıyor musun?
arkadaşım: evet.
d: bırakman lazım.
a: bırakamam.
d: ikisini birlikte tüketme bari. farklı zamanlarda tüket.
budur.
0
reflu + gastrit shibesi bir insan olaraktan, sigara azdirir. icmeyeceksin...kizarma, domates cikolata yemeyecek ve kahve icmeyeceksin.
mideni full doldurmayacaksin ki bogrk bogrk gezme sora...
bide klasik yuskek yastikda yativer bi zahmet...
eger mide de agri varsa bol yagli pirincli tavuk suyuna curbaa iceceksin ki rahat edebilesin.ve gene mide de agri varsa tahil tuketmeyeceksin. bulgur, musli, kepek ekmegi vs.
bide bana nedendir bilinmez dondurma dokaniii
ilac neyim kullenmayi denedim daha beter yapinca biraktim, arada gelir ablaaa bak ben burdayim gitmedim der kafasini uzatir sooora agzima micip gider.
mideni full doldurmayacaksin ki bogrk bogrk gezme sora...
bide klasik yuskek yastikda yativer bi zahmet...
eger mide de agri varsa bol yagli pirincli tavuk suyuna curbaa iceceksin ki rahat edebilesin.ve gene mide de agri varsa tahil tuketmeyeceksin. bulgur, musli, kepek ekmegi vs.
bide bana nedendir bilinmez dondurma dokaniii
ilac neyim kullenmayi denedim daha beter yapinca biraktim, arada gelir ablaaa bak ben burdayim gitmedim der kafasini uzatir sooora agzima micip gider.
0
kronik reflü varmış bende. duruyor öyle kendisi. günde 3 litre kola ve 1 paket sigara tüketen bir insanım, arada bir azıyor iki tane şurup çaktın mı bir şeyin kalmıyor.
0
123456
üzerinizde gerçekten etki bırakmış ve tavsiye edebileceğiniz filmler var mıdır?imdb top250 dekiler hariç.
üzerinizde gerçekten etki bırakmış ve tavsiye edebileceğiniz filmler var mıdır?
imdb top250 dekiler hariç.
imdb top250 dekiler hariç.
0
film top 250 ye girecek kadar kaliteli ise benim buna yapacak bir şeyim yok.
fight club - hayatı pek umursamamayı sağlar.
game - hayatın tadını almayı hatırlatır.
old boy - dilini tutabilmeyi ve sabrı öğretir.
ilk anda aklıma gelen izlenmezse olmayacak filmler.
fight club - hayatı pek umursamamayı sağlar.
game - hayatın tadını almayı hatırlatır.
old boy - dilini tutabilmeyi ve sabrı öğretir.
ilk anda aklıma gelen izlenmezse olmayacak filmler.
0
orphan dışında yazılan bütün filmleri izlemiştim. yeni öneriler bekliyorum. önerenlere teşekkürler (:
0
imdb listesindekileri bilmiyorum tam olarak,
in the mood for love ve 2046 güzeldir uzak doğu seversen.rec salaktı yav bence. neyse. el orfanato'ya bir oy daha verebilirim.
samaritan girl güzeldir
bir de bulabilirsen, C'est Pas Moi, Je Le Jure güzeldi, bulursan yolla hatta :)
in the mood for love ve 2046 güzeldir uzak doğu seversen.rec salaktı yav bence. neyse. el orfanato'ya bir oy daha verebilirim.
samaritan girl güzeldir
bir de bulabilirsen, C'est Pas Moi, Je Le Jure güzeldi, bulursan yolla hatta :)
0
tearsinheaven
hani bi site vardı üç tane adam duş alıyodu script yüzünden kapatılamıyordu neydi adresi.
hani bi site vardı üç tane adam duş alıyodu script yüzünden kapatılamıyordu neydi adresi.
0
